بهترین نوشیدنی برای زنان باردار کدام است؟

یک جراح و متخصص زنان با تاکید بر اهمیت مصرف مایعات در زنان باردار در طول روز گفت: بهترین نوشیدنی‌ها، آب میوه‌های طبیعی، شیر و نوشیدنی‌هایی مانند دوغ هستند که املاحی که با تعریق از دست می‌روند را جبران می‌کنند.

دکتر الهام السادات هاشمیان نایینی، در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه به علت افزایش حرارت مرکزی بدن، تحمل گرما برای زنان باردار دشوارتر است، گفت: زنان باردار به شدت عرق می‌کنند، بنابراین باید به اندازه کافی مایعات مصرف کنند.

وی در ادامه با تاکید بر اهمیت مصرف مایعات در زنان باردار در طول روز گفت: بهترین نوشیدنی‌ها، آب میوه‌های طبیعی، شیر و نوشیدنی‌هایی مانند دوغ هستند که املاحی که با تعریق از دست می روند را جبران می‌کنند.

دکتر هاشمیان نایینی یادآور شد: مصرف بیش از اندازه آب می تواند وضعیت خطرناکی به نام مسمومیت با آب در بدن ایجاد کند که ناشی از رقیق شدن شدید املاح بدن بوده و خستگی مفاصل، اسپاسم عضلات و در موارد شدیدتر کاهش سطح هوشیاری تظاهر می‌کند.

افزایش توان زنان باردار با مصرف میوه‌ها

این جراح و متخصص زنان با اشاره به اثرات نیروبخشی میوه‌ها گفت: میوه‌ها به علت هضم بسیارآسان می توانند ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن مثل ویتامین C، اسید فولیک، پتاسیم، منیزیم و کربوهیدرات‌ها را تأمین کند.

دکتر هاشمیان نایینی همچنین افزود: مقدار بالای آب موجود در میوه می‌تواند به جبران آب از دست رفته بدن در این فصل کمک کند. در بارداری بهتر است میوه را با پوست مصرف کنند، زیرا مقادیر بالای فیبر موجود در پوست میوه می تواند از بروز یبوست جلوگیری کند.

وی در ادامه یادآور شد: مصرف سبزیجات را فراموش نکنید. قبل از مصرف میوه و سبزی حتماً آنها را خوب بشویید؛ زیرا احتمال انتقال باکتری و ویروس و در نتیجه بروز بیماری‌های عفونی در فصل تابستان بسیار زیاد است.

مصرف لبنیات را فراموش نکنید

دکتر هاشمیان نایینی با تاکید بر اهمیت مصرف روزانه لبنیات در خانم‌های باردار خاطرنشان کرد: زنان باردار نباید مواد لبنی را از برنامه مواد غذایی خود حذف کنند، زیرا مصرف لبنیات علاوه بر داشتن مقدار زیادی کلسیم، ویتامین D و پروتئین با مصرف ماست که هضم آن آسان بوده، می توان در فصل تابستان به رفع بی اشتهایی ناشی از گرما کمک کرد.

وی در ادامه یادآور شد: در بارداری باید از قرارگرفتن در برابر حرارت مستقیم خورشید در وسط روز اجتناب کرد. در صورت احساس ضعف، خستگی، سرگیجه ، احساس سبکی سر یا تشنگی شدید سریعا به محیط داخل برگردند. دراز کشیده و به مقدار کافی مایعات مصرف کنند. اگر احساس بهبود نکردند حتما به پزشک مراجعه کنند.